Vidéo des foulées bondissantes en running

Vidéo des foulées bondissantes en course à pied

Voici une vidéo vous montrant les differents type de foulées bondissantes :

 

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=hwJgSo1My6M

 

3 types de foulées bondissantes en vidéo:

  • – Droites
  • – extérieures
  • – Croisées

 

Sur la vidéo vous constaterez que l'élévation après l'impulsion n'est pas très prononcée. Plus le coureur s'oriente vers une spécialité ou la puissance est importante plus la foulée doit être puissante se traduisant par plus d'élévation.

La foulée bondissante est un travail technique et musculaire que l'on assimile à la pliométrie car on utilise le poids du corps et la vitesse de son déplacement comme une charge que l'on doit propulser à chaque rebond.

 

Ce travail est également  neuro-musculaire,le pied doit sentir le sol et engendrer une réponse, une impulsion au bon moment.

 

 
{qtube vid:=hwJgSo1My6M}
 
 

Je vous invite également à consulter la page Musculation au poids de corps

 

 

Jean-Pierre Monciaux
Jean-Pierre MonciauxJean-Pierre a été membre de l'équipe de France de semi-marathon (1h02) et marathon (2h12). Entraîneur, il transmet sa passion à tous les coureurs, débutant à Elite !
Laurent Colas
Laurent ColasPassionné de sport et d'informatique, Laurent aime transmettre son expérience de coureur et d'entraineur, en particulier à tout ce qui touche à la physiologie. Fondateur du site en espagnol manolo-running-coach.com

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