Entrainement course à pied, conseil running

	Plan d entrainement 10 km  et plan d'entrainement 5km . Plan d'entrainement 10km pour débuter la compétition en course à pied et gagner en vitesse grace aux plans 10 km, Vitesse spécifique 10km, developpement de la VO2MAX et entretien de l'endurance au programme.
	Plan d' entrainement Jogging et débutant, conseil running Plan d entrainement  jogging pour débuter la course à pied ou accroitre son autonomie en jooging. Dans les deux cas, il s'agit de developper la capacité a courir longtemps à une allure de faible intensité. Notre conseil en running vous permettrons de progresser durablement et en pleine santé pour une meilleur forme au quotidien
	Plan d'entrainement semi marathon Plan   semi marathon pour allonger votre distance de compétition par des plans  developpant l'endurance et la résistance en course à pied, l'entretien de la VO2MAX est necessaire grace à un travail à VMA
	Préparation entrainement Marathon Plan d'entrainement marathon pour se frotter au marathon ,distance et épreuve mythique en course à pied, dans les meilleurs conditions grace à nos plans marathon, entretien de la vitesse de base, accoissement des reserves energitiques et de la capacité à affronter la casse musculaire due à la durée de l'effort. Un travail a la vitesse spécifique du marathon est inclu dans les sorties longues
	Plans running et course à pied trail et montagne Plan d'entrainement trail: C'est Courir nature, la course à pied  en utilisant la puissance et la vitesse acquisent sur les autres plans d'entrainement, Travail en cote, endurance, et entretien de la vitesse sont les clefs de la reussite. Pour les longues distances, les temps de compétitions impose des préparations d'un volume égale ou supérieur au marathon
	Plans d'entrainement concours Aborder votre épreuve de course à pied dans vos concours dans les meilleurs conditions grace à des succession de plans d'entrainement progressifs.
	Plan d'entrainement 100km Plan d'entrainenemnt 100km : L'endurance à l'état pur, mais avec un travail qualitatifde course à pied est indispensable. Un marathon est inclu dans la préparation
	Plan d'entrainement piste 400 à 5000m Plan pour les adeptes de la vitesses et de la confrontation sur piste, en course à pied le passage obligé pour tout coureur doué et souhaitant optimiser sa vitesse de base
	Préparation fonciere Plan foncier pour débuter la saison dans les meilleurs conditions, traivail de  toutes les intensités et de la musculation naturelle par un travail de PPG et de gainage
	Préparation Cross Préparer votre saison de course à pied sur route grace aux plans cross. Le cross est un solide atout pour le marathonien de par le travail de puissance necessaire aux relances en course

Athlete Endurance

Forum course à pied

La Course à pied sur athlete endurance:

Les logiciels et programmes informatiques de test physique protocole vameval et yoyo recovery test.

Pour tester le potentiel, le niveau physique, les vitesses d'entrainement ,et volumes d'entrainement en sport collectif (football, rugby etc...), nous utilisons les logiciels que nous avons developpé à cette fin. Ceux ci sont gratuitement disponible dans la rubrique logiciel. Il permette d'evaluer la vitesse maximum aérobie et l'endurance spécifique en sport ou se succede changements d'axes, freinages, accerelarions , récupérations.