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Nouveau plan VO2 Optimum training 10km , semi marathon et jogging

 

Nouveau plan VO2 Optimum training 10km , semi marathon et jogging

 

Jean-Pierre Monciaux a préparé pour vous la suite des plans VO2 Optimum training.

 

On été ajouté au site les plans VO2OT:

-  Jogging débutant 2 entrainements par semaine

- Jogging débutant 3 entrainements par semaine

- 10km 3 entrainements par semaine

- 10km 4 entrainements par semaine

- 10km 5 entrainements par semaine

- 10km 3 entrainements par semaine

-  Semi   3 entrainements par semaine

-  Semi  4 entrainements par semaine

-  Semi  4 entrainements par semaine

 

Pour des raisons de confidentialité et d’exclusivité, les plans VO2 optimum training sont accessibles et visibles uniquement après connexion au site Athlete Endurance

 

Vous avez donc à présent accès aux plans VO2OT

- Jogging

- 5 et 10km

-  Semi

-  Marathon

- Trail

- 100km

 

Avantage des plans VO2OT

-  Moins de volume globale d’entrainement que plan VMA ou FC à base de fractionné classique et ce pour des progressions et résultats ou équivalent ou supérieur

- Moins de jours d’entrainement nécessaires

- Méthode plus ludique

 

Tous les plans VO2OT seront incorporé au carnet d'entrainement Athlete Endurance d'ici  la fin de l'été.

 

Le carnet d'entrainement a été adapté en version mobile. Nous travaillons à une "mini révolution" de  celui ci  avec des spécificités Athlete Endurance