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L'échauffement dans une séance running VO2 OT 

Une séance d'entraînement débute toujours par une phase de mise en jambe plus communément appelée "échauffement".

 

L'échauffement a pour but de préparer l'organisme et le mental à l'effort intense et parfois long d'une séance sollicitant fortement la puissance musculaire, la VO2 (consommation d'oxygène).

 

Cette phase très importante de l'entraînement amène progressivement votre organisme à sa condition optimale grâce à l'augmentation de la température des muscles, favorable à la production d'énergie musculaire et la montée en régime à 100% de votre système cardiovasculaire, permettant une alimentation maximale des muscles en oxygène.

 

Pour en arriver là, il est nécessaire de respecter 2 phases durant l'échauffement.



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