plan entrainement course a pied

 

Plan entrainement semi marathon 5 séances par semaine

Pour affiner votre choix du plan d'entrainement semi marathon  5 séances par semaine (plan en fin de page) , nous vous invitons à consulter les articles suivants qui expliquent comment sont décomposés et définis nos plans d'entrainement semi marathon et comment choisir le plan qui vous convient:

 

- Comment utiliser nos plans d'entrainement

- L'entrainement pour le semi marathon

 


 

L'intérêt du semi marathon:

Effectuez la préparation semi marathon et le courir est indispensable pour les coureurs souhaitant faire un jour un marathon.

Vous ameliorerez votre endurance et votre experience des courses longues avec un programme semi marathon

 

- Plan et suivi personnalisé VO2 Optimum training avec votre coach running.  Nous vous proposons également un service payant de suivi personnalisé avec la méthode VO2 optimum Training.  Vous êtes interessé par un suivi personnalisé, rendez vous sur http://vo2-optimum-training.com/personnal-training/fr/ pour plus d'informations.

 

 

 

Plans d'entrainement semi marathon 5 séances par semaine de Jean-Pierre Monciaux:

1 Plan d’entrainement semi marathon 5 séances par semaine personnalisé avec votre coach running Jean-Pierre Monciaux
2 505 : Semi-marathon 5 séances, 7 semaines, VMA Inf. 18km/h
3 505bis : Semi-marathon 5 séances, 7 semaines VMA, Inf. 18km/h
4 506 : Semi-marathon 5 séances,7 semaines VMA sup 18km/h
5 506bis : Semi-marathon 5 séances,7 semaines, VMA sup. 18km/h
6 506Rouge : Semi-marathon 5 séances par semaine sur 7 semaines
7 Plan semi VO2 Optimum training 509, 5 entrainements par semaine sur 8 semaines
8 Plan entrainement pour Paris Versailles 5 séances par semaine
9 Plan entrainement Marvejols Mende 5 séances par semaines
10 Plan entrainement Marseille Cassis 5 séances par semaine
11 Plan entrainement 20 km de Paris 5 séances par semaine