plan entrainement course a pied

 

Programmes et entrainement footing et jogging

 

Consultez l'article suivant pour choisir bien commencer le jogging

Débuter la course à pied en 15 points

 

Les plans jogging sont également  disponibles dans le carnet d'entrainement

 

Vous pouvez aussi bénéficier d'un entrainement et suivi personnalisé avec le coach running Jean-Pierre Monciaux sur le site internet http://vo2-optimum-training.com

 

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Le Jogging

Le plans d'entrainement pour progresser en jogging et footing:

1 Entrainement jogging, footing et débutant avec votre coach running Jean-Pierre Monciaux
2 FOOTING: Conseils, méthode footing débutants
3 101bis: Footing et jogging débutant courir 45’
4 102 : Débutant courir 45' en footing + 15 accélérations
5 103 : Jogger courir 60'
6 104 : Un peu plus loin dans le fractionné.
7 Plan jogging VO2 Optimum training, 105 et 106 2 et 3 entrainements par semaine sur 8 semaines