Plan d' entrainement 100 km et 100km de millau

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Le 100km ne s’attaque qu’avec un solide foncier et un gros mental.

Le secret de la réussite sur cette distance tient a plusieurs facteurs en plus de l’entrainement

La capacité à freiner ces ardeurs donc a courir en "sous-régime"

Le bon choix de l’équipement (condition météo)

Le mental (il y a forcement des moments très difficiles dans la course ou le mental fera avancer alors que les jambes ne semblent plus pouvoir le faire)

L’alimentation (attention au contenu et au quantité) car risque de troubles du transit intestinale.

Hydratation

Et enfin, faites vous suivre par un amis en vélo qui sera votre stratège, votre stimulant dans les moments dures, votre caravane avec des équipements de rechange.