plan entrainement course a pied
10 km

 

 

 

Plans d'entrainement 10 km 

Voici la liste des préparations 10 km et des plans 10 km course à pied et running concoctés par Jean-Pierre Monciaux

L'intérêt du 10 km:

Les plans et programmes entrainement 10 km course à pied et running sont très intéressants pour développer la VMA et la capacité à courir à  un haut pourcentage de VMA pendant un temps important. De ce fait, un plan d'entrainement 10 km peut se placer après la période de foncier, ou bien après un groupe de compétitions cibles (saison de cross par exemple) en respectant biensur une coupure relative dans ce cas là.

Une progression sur 10 km est le gage d'une progression sur les distances de courses supérieures car il y a amélioration de la vitesse de base.

 

Les plans sont également  disponibles dans ROADI (et en plus grand nombre) qui est l'interface interactive de suivi et d'analyse de l'entrainement (Bien plus qu'un carnet d'entrainement donc !!!)

 

- Plan et suivi personnalisé VO2 Optimum training avec votre coach running  Nous vous proposons également un service payant de suivi personnalisé avec la méthode VO2 optimum Training.  Vous êtes interessé par un suivi personnalisé, rendez vous sur http://vo2-optimum-training.com/personnal-training/fr/ pour plus d'informations.

 

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