Plans d'entrainement 10 km en course à pied et runningVoici la liste des préparations 10 km et des plans 10 km course à pied et running concoctés par Jean-Pierre Monciaux Les plans et programmes entrainement 10 km course à pied et running sont très intéressants pour développer la VMA et la capacité à courir à un haut pourcentage de VMA pendant un temps important. De ce fait, un plan d'entrainement 10 km peut se placer après la période de foncier, ou bien après un groupe de compétitions cibles (saison de cross par exemple) en respectant biensur une coupure relative dans ce cas là. Une progression sur 10 km est le gage d'une progression sur les distances de courses supérieures car il y a amélioration de la vitesse de base.
Les plans sont également disponibles dans ROADI (et en plus grand nombre) qui est l'interface interactive de suivi et d'analyse de l'entrainement (Bien plus qu'un carnet d'entrainement donc !!!)
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