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Vidéos entrainement running et course à pied basé sur 300 votants.
Vidéos entrainement running et course à pied
Courir est un acte naturel mais pour ameliorer nos performances nous avons besoin de connaitre et de pratiquer quelques exercices.
Nous vous proposons une serie de videos pour que vous puissiez effectuer ces exercices même si vous n'avez pas de coach ou de club.
Les foulées bondissantes
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=hwJgSo1My6M
Les cotes
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ffkqhd8gAho
Le gainage
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=V5ZeoBOLbtI
La récupération active
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0i5U4vW70o4
Accélération avec récuperation en footing sur place
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=WvIwsbtZers
L'échauffement
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=_Fe-TgKcvzM