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Vidéos entrainement running et course à pied

Courir est un acte naturel mais pour ameliorer nos performances nous avons besoin de connaitre et de pratiquer quelques exercices.

Nous vous proposons une serie de videos pour que vous puissiez effectuer ces exercices même si vous n'avez pas de coach ou de club.

 

Les foulées bondissantes

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=hwJgSo1My6M

 

 

 

Les cotes

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ffkqhd8gAho

 

 

Le gainage

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=V5ZeoBOLbtI

 

 

 

La récupération active

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0i5U4vW70o4 

 

 

Accélération avec récuperation en footing sur place

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=WvIwsbtZers

 

 

L'échauffement

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=_Fe-TgKcvzM

 

 

 

Commentaires  

 
Guest
0 #1 Guest 05-10-2016 07:48
footballeur blessé ou gemeaux que faire merci cordialement
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bubu
0 #2 bubu 05-10-2016 15:29
Repos ou aller nager. Après qu'elle est vraiment la blessure.
On peut aussi faire du gainage
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