Free fitness : Mode d’emploi

1. Définir quel type de séance vous désirez faire (Minceur, Bien être ou forme)
2. Consulter l’architecture de la séance que vous avez choisir (Minceur, Bien être ou forme)
3. Choisir les exercices constituant la séance et les mémoriser avec les vidéos (Renforcement musculaire, dynamiques, feeling, oxygène et activation musculaire)
4. Effectuer la séance et renouvelez le cœur de la séance de la séance choisie de 2 à 3 fois en fonction de votre disponibilité et de votre forme.

IMPORTANT: 

Vous pouvez à tous moment consultez les vidéos de démonstration grace à votre téléphone mobile en cliquant sur les liens de celle ci.