Les exercices Oxygènes

Les exercices oxygènes vous ammene à solliciter profondement les systèmes respiratoire et cardio vasculaire pour développer vos capacités d'endurance et de récupération par une amélioration de vos capacités cardiaques et de mobilisation de l'oxygène circulant dans votre organisme.

Listes des exercices Oxygènes

• 4 X Accélération progressive sur 10’’ + marche ou footing sur 10’’  >> Voir vidéo
  
• 4 X 25 foulées toniques + 15 pas marche ou footing lent   >> Voir vidéo
• 4 X 50m accélération progressive + 20m footing lent  >> Voir vidéo
• 4 X 30 foulées toniques + 15 pas marche ou footing lent  >> Voir vidéo
• 4 X 15 foulées toniques en cote + retour au point de départ en marchant  >> Voir vidéo
• 4 X 20 pas chassés en cote + retour au point de départ en marchant ou footing lent  >> Voir vidéo
• 4 X 100m en accélération progressive + 50 m footing lent  >> Voir vidéo
• 4 X 30m en accélération progressive  + 15m marche ou footing lent.  >> Voir vidéo

Accélération progressive

{youtube}MDcTl8qhp48{/youtube}

Foulées toniques

{youtube}p0SGM7oGzk0{/youtube}

Foulées tonique en cote

{youtube}y3RTXen7TmM{/youtube}

Pas chassés en cote

{youtube}aYw_f8Y15N4{/youtube}