L'échauffement en Free Fitness | Celui-ci dure 10 à 15 minutes, Il s’agit de faire monter les muscles en température et de mettre en le système cardiovasculaire en action pour favoriser les efforts que vous aurez choisi de faire par la suite |  |
Exemples d’Echauffement possible : - Alternance 1 minute marche / 1 minute jogging
- Alternance 2 minutes marche / 1 minute jogging
- Alternance 3 minutes marche / 1 minute jogging
- Alternance 4 minutes marche / 1 minute jogging
- Alternance 2 minutes marche / 2 minute jogging
- Alternance 3 minutes marche / 3 minutes jogging
- Alternance 4 minutes marche / 4 minutes jogging
- Alternance 5 minutes marche / 5 minutes jogging
- Marche en côte
- Alterance marche en côte et plat
- Marche rapide
- Footing de 15 minutes
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