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Fitness

 

Freetness, le fitness libre et nature. 

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  Nouvelle approche de l’activité physique fusionnant le
 

Le Fitness et  la liberté sans coach

 

Le fitness nature

Avec Freetness, vous renouez sans coach avec l’activité physique par des exercices simples, usuels et efficaces  dans les lieux et conditions de votre choix pour la forme et le bien être.

Freetness, c'est choisir le lieu de son activité physique et son contenu dans une banque de donnée d'exercices que nous mettons gratuitement  à votre disposition en vidéo.

Le freetness s'adresse aux personnes désirant  débuter ou renouer avec l'activité physique pour retrouver vitalité et fraicheur physique. Freefitness c'est le fitness gratuit en ligne

 

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Vidéo Fitness gratuit en ligne

Nous mettons gratuitement notre methode de fitness et les vidéo fitness gratuites à votre disposition afin de vous permettre de pratiquer une activité physique  en toutes circonstances. Grace à l'interactivité du net et des technologies mobiles, vous pourrez visualisez les vidéos sur vos téléphones portables sur votre lieuxde pratique pour bien effectuer les gestes et organiser

Le fitness femme et le fomme sans coach

Homme ou femme, Notre  méthode vous donne toutes les clefs  pour que vous puissiez maitriser totalement vos séances fitness natures et votre progression. Vous devenez alors votre propre coach fitness.

Nouvelle méthode fitness

Le Free Fitness, c'est prendre en main son activité physique sans coach , sans contrainte en bénéficiant de nos conseils et expertises au travers des cadres à géometrie variable et vidéos de démonstration avec notre nouvelles methode.

Le free Fitness, c'est tirer parti de nos expériences de coach et préparateur physique tant du point de vue de la physiologie, des aspirations individuelles que de l'évolution des modes de vie.  Les exercices fitness que nous proposons sont issus de notre experience de terrain .

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Free fitness: Forme, santé et bien être nature.

Le Freetness répond à 3 besoins élémentaires, vitaux et fondamentaux que la vie moderne nous fait parfois oublier
  • Acquérir, garder et améliorer une bonne forme physique pour être mieux physiquement et mentalement dans la vie quotidienne
  • Pratiquer une activité physique ou que vous soyez avec un équipement sportif basique
  • Revenir aux fondamentaux: L'homme, la vie, la nature.

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Contenu et articulation d’un séance Freetness

Chaque type de séance Freetness (Bien être, minceur et remise en forme) se compose de 3 phases
  1. Un échauffement de 10 à 15 minutes (voir le contenu d’un échauffement)
  2. Mise en tension et activation des muscles (voir le contenu de cette phase)
  3. Le cœur de votre séance en fonction du thème (Voir le cœur de la séance)

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Mode d'emploi de freefitness

Comment utiliser le concept fretness

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L'échauffement en Free Fitness

Celui-ci dure 10 à 15 minutes, Il s’agit de faire monter les muscles en température et de mettre en le système cardiovasculaire en action pour favoriser les efforts que vous aurez choisi de faire par la suite
 
 
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Free Fitness, assouplissements mise et en tension musculaire

Etirez toutes les parties de votre corps:

  • 4 assouplissements : Bras, bassin, cuisse, chevilles, mollet

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Cœur de la séance free Fitness

Entrez dans le coeur de la séance et developpez votre vitalité, votre endurance, votre tonicité

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Entretenir et garder contact avec son corps

Par cet enchainement équilibré d'exercices vous stimulerez l'ensemble des systèmes cardio vasculaire et moteur. 

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Affinez votre silhouette, augmentez votre tonicité

La composition de cette séance vous fait aborder toutes les composantes des efforts physiques afin de vous mettre dans des conditions optimums pour bruler des calories et vous renforcer musculairement par des exercices simples et efficaces

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Développer votre vitalité et votre endurance

Augmentez votre capitale forme et santé pour plus de vitalité et être en pleine possession de vos moyens pour vos loisirs ou le travail

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La musculation naturelle et le renforcement musculaire

La musculation naturelle en Free fitness permet un developpement harmonieux et équilibré du corps car  n'utilise que la gravité pour produire une résistance, ce qui n'induit alors qu'un developpement musculaire utile à notre mobilité.

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Les exercices fitness dynamiques

Les exercices Free Fitness dynamiques développent la mobilité et la motricité par une mobilisation différente et plus exigeante du corps  que lors de la sollicitation de celui ci dans la vie quotidienne.

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Les exercices fitness feeling

Les exercices Free Fitness Feeling vous invite à percevoir la limite physique de vos deplacements et des mouvements possibles de votre corps pour peu à peu les dépasser et gagner en équilibre , force et coordination

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Les Exercices  fitness Oxygène

Les exercices freetness Oxygène vous ammene à solliciter profondement les systèmes respiratoire et cardio vasculaire pour développer vos capacités d'endurance et de récupération par une amélioration de vos capacités cardiaques et de mobilisation de l'oxygène circulant dans votre organisme.

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