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VO2 Optimum Training
¿Qué es VO2 Optimum Training?
VO2 Optimum Training es un nuevos métodos de entrenamiento y con nuevos tipos de sesiones y una planificación mejorada.
Principio de VO2 Optimum Training
Las investigaciones mostran que el consumo máximo de oxígeno se puede alcanzar y mantener simultáneamente durante mas de 10 minutos y esto puede lograrse gracias a un nuevo método de entrenamiento basado en los cambios de velocidad.
Con este método se alcanza y mantiene el VO2MAX durante 25 a 30 minutos en laboratorio
Este método es compatible con todos los deportes de desplazamiento individual y colectivo (fútbol).
El desarrollo de VO2 es un parámetro importante en la capacidad aeróbica.
Estos tipos de sesiones permiten un tiempo de recuperación más rápido que las sesiones de fraccionado y permiten el perfecto control del desvío de lactato.
Esto es particularmente útil para los jugadores y deportistas profesionales con partidos cada tres días porque permite mantener un trabajo a VO2MAX sin perjudicar a la recuperación.
Entrenamiento y sesiones VO2 Optimum Training
Estas sesiones y planes de entrenamientos enriquecerán los planes actualmente disponibles, es decir, los planes "básico", los "bis" y los "rojos".
Planes con VO2 Optimum Training en Athlete-Endurance.com
Estamos incluiendo poco a poco nuevos planes con este concepto en nuestra web.
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