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VO2 Optimum Training

¿Qué es VO2 Optimum Training?

VO2  Optimum Training es un nuevos métodos de entrenamiento y con nuevos tipos de sesiones y una  planificación mejorada.


Principio de VO2 Optimum Training

Las investigaciones mostran que el consumo máximo de oxígeno se puede alcanzar y mantener simultáneamente durante mas de 10 minutos  y esto puede lograrse gracias a un nuevo método de entrenamiento basado en los cambios de velocidad.

Con este método se alcanza y mantiene el VO2MAX durante 25 a 30 minutos en laboratorio

Este método es compatible con todos los deportes de desplazamiento individual y colectivo (fútbol).
 El desarrollo de VO2 es un parámetro importante en la capacidad aeróbica.

Estos tipos de sesiones permiten un tiempo de recuperación más rápido que las sesiones de fraccionado y permiten el perfecto control del desvío de lactato.

Esto es particularmente útil para  los jugadores y deportistas profesionales con partidos cada tres días  porque permite mantener un trabajo a VO2MAX sin perjudicar a la recuperación.
 

Entrenamiento y sesiones VO2 Optimum Training

Estas sesiones y planes de entrenamientos enriquecerán los planes actualmente disponibles, es decir,  los planes "básico", los "bis" y los "rojos".

Planes con VO2 Optimum Training en Athlete-Endurance.com

Estamos incluiendo poco a poco nuevos planes con este concepto en nuestra web.

 

Mas informaciones sobre VO2 OPTIMUM TRAINING:

1 Comparación de entrenamientos VAM y VO2 OPTIMUM TRAINING
2 El nuevo VO2 OPTIMUM TRAINING de ATHLETE ENDURANCE
3 V02 OPTIMUN TRAINING experiencia de Laurent Grollet
4 VO2 Optimun Training: Experiencia y análisis de Vincent Philipon
5 Entrenamiento V02 Optimun Training : experiencia de David Bouteiller.
6 Vídeo de conferencia sobre el entrenamiento para el maratón con Jean- Pierre Monciaux
7 Entrainement variation de Vitesse avec Jean-Pierre Monciaux
8 Primera Jornada V02 Optimum Training
9 VO2 Optimum Training