VO2 Optimum Training ¿Qué es VO2 Optimum Training? VO2 Optimum Training es un nuevos métodos de entrenamiento y con nuevos tipos de sesiones y una planificación mejorada.
Principio de VO2 Optimum Training Las investigaciones mostran que el consumo máximo de oxígeno se puede alcanzar y mantener simultáneamente durante mas de 10 minutos y esto puede lograrse gracias a un nuevo método de entrenamiento basado en los cambios de velocidad.
Con este método se alcanza y mantiene el VO2MAX durante 25 a 30 minutos en laboratorio Este método es compatible con todos los deportes de desplazamiento individual y colectivo (fútbol).
El desarrollo de VO2 es un parámetro importante en la capacidad aeróbica.
Estos tipos de sesiones permiten un tiempo de recuperación más rápido que las sesiones de fraccionado y permiten el perfecto control del desvío de lactato.
Esto es particularmente útil para los jugadores y deportistas profesionales con partidos cada tres días porque permite mantener un trabajo a VO2MAX sin perjudicar a la recuperación.
Entrenamiento y sesiones VO2 Optimum Training Nuestra colaboración con Veronique Billat ha dado hasta el momento 15 tipos de sesiones originales para mejorar el VO2max y también el trabajo a ritmos específicos de cada distancia de competición. Estas sesiones y planes de entrenamientos enriquecerán los planes actualmente disponibles, es decir, los planes "básico", los "bis" y los "rojos". Planes con VO2 Optimum Training en Athlete-Endurance.com Estamos incluiendo poco a poco nuevos planes con este concepto en nuestra web. Mas informaciones sobre VO2 OPTIMUM TRAINING: | 
