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Modificar una sesión de entrenamiento sobre la marcha.

 

A todos nos ha pasado alguna vez, hay días en los tenemos unas sensaciones magníficas en un entrenamiento y esto nos lleva a querer correr más rápido.

 

Entrenar un día por encima de nuestras posibilidades no es grave, pero si lo hacemos durante varias sesiones, podemos caer en la fatiga y empeorar nuestros resultados.

 

El día que te encuentres en uno de esos días mágicos, es preferible disminuir el tiempo de recuperación  o recuperar entre cada serie rodando un poco más rápido (un 5% más rápido en el ritmo de la recuperación es suficiente).

 

También es normal que durante el tiempo en el que realizamos un plan de entrenamiento nuestro nivel mejore, y el entrenamiento que tengamos programado nos resulte demasiado fácil, en este contexto el procedimiento debiera ser el mismo.

 

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