Calculadora carreras populares

Cacular sus velocidades y pulsos de entrenamiento

Importante durante un entrenamiento: Darse siempre la posibilidad de ir mas despacio que indicado si necesario.

El mejor entrenamiento es el que junta la utilización la percepción de la fatiga y las velocidades que son indicaciones, no obligaciones absolutas. Lo importante es acabar una sesión y recuperar bien de esta.

La VAM se mide con una prueba

Pasar una prueba de VAM ( Mas informaciones aqui sobre la VAM y las pruebas de VAM)

1. - Si no podeis pasar una prueba, utiliza la calculadora siguiente para estimar su VAM
2. - Poner en la segunda calculadora su VAM, para conocer la velocidades de entrenamiento
3. - Poner en la segunda calculadora su PULSO CARDIACO máximo, para conocer los pulsos de entrenamiento para entrenarse con un pulsometro