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Calculadora velocidad de entrenamiento

 

Cacular sus velocidades y pulsos de entrenamiento

Importante durante un entrenamiento: Darse siempre la posibilidad de ir mas despacio que indicado si necesario.

El mejor entrenamiento es el que junta la utilización la percepción de la fatiga y las velocidades que son indicaciones, no obligaciones absolutas. Lo importante es acabar una sesión y recuperar bien de esta

 

La VAM se mide con una prueba

Pasar una prueba de VAM ( Mas informaciones aqui sobre la VAM y las pruebas de VAM)

  1. - Si no podeis pasar una prueba, utiliza la calculadora siguiente para estimar su VAM
  2. - Poner en la segunda calculadora su VAM, para conocer la velocidades de entrenamiento
  3. - Poner en la segunda calculadora su PULSO CARDIACO máximo, para conocer los pulsos de entrenamiento para entrenarse con un pulsometro

 

Calcular sus tiempos y distancias de entrenamiento fraccionado


 

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