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Vídeo de los multisaltos para el entrenamiento en medio fondo y running

En el vídeo podeis ver la tecnica de 3 tipos de multisaltos para en running

  • - Clasico
  • - Apoyos laterales
  • - Cruzado

 

Se nota en el video que la elevacion despues del impulso no es importante. Para los especialistas de la pista sera necesario aumentar el impulso para tener un poco mas de elevacion.

Los multisaltos son ejercicios tecnico y de musculacion natural. Se utiliza el peso del cuerpo como carga. Principio interesante porque es realmente un trabajo muscular especifico al running que aumenta la fuerza sin aumentar nuestro peso.

 

Este trabajo también es neuro-muscular, mejora  el sentido y la respuesta del pie con el suelo para impulzar al momento adecuado.