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Vídeo de ejercicios para  mejorar su zancada corriendo



Estos ejercicio son técnicos y físicos. Son interessante para todo los tipos de preparaciones.

Debe ser utilizado frecuentemente en pretemporada y con volumen de trabajo importante.

En las preparaciones espacificas contribuen a mantener en tono muscular y a retrasar el cansansio muscular en competicion que altera la qualidad de los impulzos.


Además, garantía la economía de carrera mejorando la tecnica.



Video de una serie de 100 metros de educativos:

  • - Subida Rodilla montado
  • - Talon glúteo
  • - Puntas
  • - Multisaltos
  • - Aceleración