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Vídeo del trabajo en cuesta del corredor

La cuestan permiten mejorar la potencia muscular naturalmente

La dificultad de la cuesta debe permitir mentener trabajo a velocidad de 100% de la VAM.

En mucho de nuestros planes de entramiento podeis encontrar trabajo con cuestas.

Cada cuesta puede hacer de 80 a 150m con series de 7 a 15 repeticiones.

Este trabajo se puede hacer en sesiones mixtas VAM y cuestas.

Para mojarar la tecnica es importante utilizar los brazos.

 

El Vídeo de trabajo en cuesta