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Ejercicios y calentamiento en running y carreras populares

En esta categoria usted puede encontrar los articulos sobre los ejercicios en entrenamiento para mejorar vuestra tecnica  y informaciones sobre los metodos de calentamiento para mejorar sus condiciones de practica en entrenamiento o en competicion.

1 El calentamiento en competicion o en entrenamiento
2 Vídeo preparación física entrenamiento corredor de fondo
3 Vídeo de ejercicios para mejorar su zancada corriendo
4 Vídeo de los multisaltos para el entrenamiento en medio fondo y running
5 Vídeo del trabajo en cuesta del corredor
6 Les séances avec récupération en footing sur place (vidéo)
7 Vidéo de séances avec récupération active
8 La récupération dans une séance de fractionné
9 Les assouplissements et étirements en couse à pied ( a traducir)
10 Gainage et abdominaux : explication, méthode et vidéo