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Planes de entrenamiento trail, montaña y ultra 6,7 y 8 entrenamientos por semana

 

Los planes (al fin de la pagina) y programas de entrenamiento trail, montaña y ultra  6 a 8 sesiones aumentan la resistencia, la fuerza muscular y las capacidades de recuperacion

 

El trail es realmente una espacialidad donde la tecnica y las capacidades de locomocion son importante al corredor de montaña.

 

- Como utilizar y seleccionar los planes de entrenamiento Athlete Endurance

- El entrenamiento Trail

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Usted puede encontrar los planes trail, montaña y ultra en su carnet de entrenamiento

 

 

 

Preparaciones, planes entrenamientos y programas trail, montaña y ultra preparados por Jean-Pierre Monciaux:

1 Entrenamiento trail y montaña 6 a 8 sesiones por semana personalizado con Jean Pierre Monciaux
2 Plan trail y montaña hasta 40km de distancia, 6 sesiones, 8 semanas, VAM mas 18km/h (plan 1006)
3 Plan trail y montaña hasta 40km de distancia, 8 sesiones, 8 semanas, VAM mas 19km/h (plan 1007)
4 Plan trail y montaña mas 42km de distancia, 6 sesiones, 9 semanas, VAM mas 18km/h (plan 1013)
5 Plan trail y montaña hasta 40km de distancia, 6 sesiones, 8 semanas, VAM mas 18km/h (plan 1006bis)
6 Plan trail y montaña hasta 40km de distancia, 8 sesiones, 8 semanas, VAM mas 20km/h (plan 1007bis)
7 Plan trail y montaña mas 42km de distancia, 6 sesiones, 9 semanas, VAM mas 18km/h (plan 1013bis)