Planes de entrenamiento corredor de trail, montaña y ultra

Los planes y programas de entrenamiento trail, montaña y ultra  necesita une buena resistencia, fuerza muscular y buenas capacidad de recuperacion

El trail es realmente una espacialidad donde la tecnica y las capacidades de locomocion son importante al corredor de montaña.

Nuestros planes, preparaciones y programas de entrenamiento siendo bastantes técnicos es necesario leer unos cuantos artículos importantes sobre el entreno

• Como seleccionar y utilizar un plan
• Calcular las velocidades o sus pulsos para el entrenamiento
• Estimar su nivel
• La VAM ( velocidad Aeróbica máxima)
• Las pruebas de VAM
• Utilizar el pulsometro con nuestros planes de entrenamiento
•  

Usted puede encontrar los planes trail, montaña y ultra en su carnet de entrenamiento

Preparaciones, planes y programas trail, montaña y ultra preparados por Jean-Pierre Monciaux: