plan entrainement course a pied

coach-running

 

Planes de entrenamiento pista 5000m


Los Planes y programas de entrenamiento pista 5000m son muy interesantes para desarrollar la VAM, el VO2MAX y la capacidad de correr un alto porcentaje de VO2MAX  para preparar las carreras populares

Es importante para los coredores elites prepararse para estos tipos de competiciones.

Mejorandose en pista y cross corto permite ganar velocidady potencia en las carreras mal largas como 10km, media maratón y el maratón

 

Leer estos articulos antes seleccionar su plan de entrenamiento:

 

- Como seleccionar un plan de entrenamiento Athlete endurance

- El entrenamiento pista y cross corto

 

Usted puede encontrar los planes pista y cross corto en su carnet de entrenamiento

 

 

 

Preparaciones, planes y programas de pista 5000m preparados por Jean-Pierre Monciaux:

1 Entrenamiento 5000m personalizado con Jean Pierre Monciaux
2 807: Plan de entrenamiento: 5000m 7 sesiones, 8 semanas.
3 808 : 5000m , 5 sesiones , 10 semanas.
4 5000m 6 sesiones, 8 semanas.