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Planes de entrenamiento media maratón

Los planes y programas de entrenamiento media maratón son muy interesantes para aumentar la resistencia y preparar los maratónes

Antes empezar una preparacion media maratón es interesante hacer una preparacion de pretemporade o un programa 10km para ganar velocidad y VO2MAX

Mejorandose en carreras media maratón permite ganar velocidad y resistencia para carreras mas largas como el maratón 

 

Nuestros planes, preparaciones y programas de entrenamiento siendo bastantes técnicos es necesario leer unos cuantos artículos importantes sobre el entreno




 
Usted puede encontrar los planes media maratón en ROADI , vuestro carnet de entrenamiento interactivo con la Red

 

Preparaciones, planes y programas media maratóns preparados por Jean-Pierre Monciaux:

1 Plan de entrenamiento media maratón
2 Plan Entrainement pour Paris Versailles ( a traducir)
3 Plan Entrainement pour Marvejols Mende ( a traducir)
4 Plan Entrainement Marseille Cassis ( a traducir)
5 Plan media maratón, 3 sesiones, 8 semanas, VAM menos 16km/h (plan 501)
6 Plan Media Maratón, 3 sesiones, 8 semanas, VAM menos 16km/h (plan 501bis)
7 Plan media maratón, 3 sesiones, 7 semanas , VAM menos 18km/h (plan 502)
8 Plan media maratón, 3 sesiones, 7 semanas VAM menos 18km/h (plan 502bis)
9 Plan media Maratón, 4 sesiones, 7 semanas, VAM menos 18km/h (plan 503)
10 Plan media maratón , 4 sesiones, 7 semanas VAM menos 18km/h (plan 503bis)
11 Plan media maratón, 4 sesiones, 7 semanas, VAM mas 18km/h (plan 504)
12 Plan media maratón ,4 sesiones, 7 semanas VAM mas 18km/h (plan 504bis)
13 Plan media maratón , 4 sesiones, 7 semanas VAM mas 18km/h (plan 504rojo)
14 Plan media maratón , 5 sesiones, 7 semanas VAM menos 18km/h (plan 505)
15 Plan media maratón, 5 sesiones, 7 semanas, VAM menos 18km/h (plan 505bis)
16 Plan Media Maratón, 5 sesiones, 7 semanas, VAM mas 18km/h (plan 506)
17 Plan media maratón , 5 sesiones, 7 semanas, VAM mas 18km/h (plan 506bis)
18 Plan media maratón , 5 sesiones, 7 semanas, VAM mas 18km/h (plan 506rojo)
19 Plan d'entrainement 20 km de Paris ( a traducir)