Planes de entrenamiento media maratón

Los planes y programas de entrenamiento media maratón son muy interesantes para aumentar la resistencia y preparar los maratónes

Antes empezar una preparacion media maratón es interesante hacer una preparacion de pretemporade o un programa 10km para ganar velocidad y VO2MAX

Mejorandose en carreras media maratón permite ganar velocidad y resistencia para carreras mas largas como el maratón 

Nuestros planes, preparaciones y programas de entrenamiento siendo bastantes técnicos es necesario leer unos cuantos artículos importantes sobre el entreno

• Como seleccionar y utilizar un plan
• Calcular las velocidades o sus pulsos para el entrenamiento
• Estimar su nivel
• La VAM ( velocidad Aeróbica máxima)
• Las pruebas de VAM
• Utilizar el pulsometro con nuestros planes de entrenamiento
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Preparaciones, planes y programas media maratón preparados por Jean-Pierre Monciaux: