plan entrainement course a pied

coach-running

 

Planes de entrenamiento maratón 4 sesiones semana

 

Para elegir su plan de entrenamiento (planes al fin de la pagina), leer las paginas siguientes antes seleccionar su plan de entrenamiento maratón de 4 entrenamientos semanal:

 

- Como utilizar los planes de entrenamiento

- El entrenamiento maratón


 
Usted puede encontrar los planes
maratón en su carnet de entrenamiento

 

 

 

Preparaciones, planes y programas maratón 4 entrenamientos por semana preparados por Jean-Pierre Monciaux:

1 Entrenamiento maratón 4 sesiones por semana personalizado con Jean Pierre Monciaux
2 Plan de entrenamiento 50km 4 sesiones por semana
3 Plan maratón, 4 sesiones, 9 semanas, VAM menos 18km/h (plan 604)
4 Plan maratón , 4 sesiones, 9 semanas, VAM menos 18km/h (plan 604bis)
5 Plan maratón , 4 sesiones, 9 semanas, VAM mas 18km/h (plan 605)
6 Plan maratón , 4 sesiones, 9 semanas, VAM mas 18km/h (plan 605bis)
7 Plan maratón , 4 sesiones, 9 semanas, VAM mas 18km/h (plan 605rojo)
8 Plan Maratón V02 Optimum training 612