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Planes de entrenamiento maratón 3 sesiones semana

 

Para elegir su plan de entrenamiento (planes al fin de la pagina), leer las paginas siguientes antes seleccionar su plan de entrenamiento maratón de 3 entrenamientos semanal:

 

- Como utilizar los planes de entrenamiento

- El entrenamiento maratón


 
Usted puede encontrar los planes maratón en su carnet de entrenamiento

 

 


 

Preparaciones, planes y programas maratón 3 entrenamientos por semana preparados por Jean-Pierre Monciaux:
1 Entrenamiento maratón 3 sesiones por semana personalizado con Jean Pierre Monciaux
2 Plan de entrenamiento 50km 3 sesiones por semana
3 Plan maratón, 3 sesiones, 12 semanas, VAM menos 18km/h (plan 601)
4 Plan maratón , 3 sesiones, 12 semanas, VAM menos 18km/h (plan 601bis)
5 Plan maratón, 3 sesiones, 12 semanas, VAM mas 18km/h (plan 602)
6 Plan maratón , 3 sesiones, 12 semanas, VAM mas 18km/h (plan 602bis)
7 Plan maratón , 3 sesiones, 6 semanas, VAM mas 18km/h (plan 603)
8 Plan maratón , 3 sesiones, 6 semanas, VAM mas 18km/h (plan 603bis)
9 Plan maratón, 3 sesiones, 9 semanas, VAM menos 18km/h (plan 608)
10 Plan maratón , 3 sesiones, 9 semanas, VAM menos 18km/h (plan 608bis)
11 Plan Maratón V02 Optimum training 611