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Footing y running

Metodos, programas y planes de entrenamiento footing y  footing principiante.


Usted puede utilizar los metodos footing y  principiante en ROADI en su carnet de entrenamiento

 

Programas footing, preparaciones y planes preparados por Jean-Pierre Monciaux:
1 FOOTING: Consejos, método y progresión en footing para principiantes
2 Método, plan y entrenamiento footing principiante (plan 101bis)
3 Plan de entrenamiento footing para mejorar su velocidad (plan 102)
4 Footing de una Hora o 10 km y ganar velocidad en footing (plan 103)
5 Ganar en vélocidad y resistencia en footing (plan 104)
6 Plan Jogging V02 Optimum training 105 et 106