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Planes de entrenamiento 10km 5 sesiones por semana
Para elegir su plan de entrenamiento (planes al fin de la pagina), le invitamos a consultar estos enlaces para mejorar la selecion de su plan de entrenamiento 10 km con 5 entrenamientos por semana:
- Como utizar los planes Athlete Endurance
Los Planes y programas de entrenamiento de 10 km son muy interesantes para desarrollar la VAM, el VO2MAX y la capacidad de correr un alto porcentaje durante un tiempo considerable.
Por lo tanto, un plan de entrenamiento de 10 km se puede colocar después de une preparacion de pretemporada, o después de un grupo de competiciones tomando una semana de recuperacion si sesiones de alta intensidad.
Preparaciones, planes y programas de 5 y 10 km 5 sesiones por semana preparados por Jean-Pierre Monciaux: |
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