Planes de entrenamiento 100 km

Los planes y programas de entrenamiento de 100 km son muy dificiles porque los entrenamientos tienen que ser muy largo para tener la resistencia necesaria para alcanzar las 8 a 12 horas de carrera. 

Son dedicadas a coredores experimentado que han echo varios maratones con éxito.

Nuestros planes, preparaciones y programas de entrenamiento siendo bastantes técnicos es necesario leer unos cuantos artículos importantes sobre el entreno

• Como seleccionar y utilizar un plan
• Calcular las velocidades o sus pulsos para el entrenamiento
• Estimar su nivel
• La VAM ( velocidad Aeróbica máxima)
• Las pruebas de VAM
• Utilizar el pulsometro con nuestros planes de entrenamiento

Preparaciones, planes y programas de 100 kilometros preparados por Jean-Pierre Monciaux: