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Planes de entrenamiento 100 km



Los planes y programas de entrenamiento de 100 km son muy dificiles porque los entrenamientos tienen que ser muy largo para tener la resistencia necesaria para alcanzar las 8 a 12 horas de carrera. 


Son dedicadas a coredores experimentado que han echo varios maratones con éxito.

 




 
Usted puede encontrar los planes 100 km en su carnet de entrenamiento

 

Preparaciones, planes y programas de 100 kilometros preparados por Jean-Pierre Monciaux:

1 Plan entrenamiento 100km
2 Plan d’entrainement 100km personnalisé avec votre coach running Jean-Pierre Monciaux
3 Plan 901 : 100km en menos de 10h de 5 a 6 sesiones durante 7 semanas.
4 Plan 100km V02 Optimum training 902 , 903 y 904