plan entrainement course a pied
10 km

 

Planes de entrenamiento 10km

Los Planes y programas de entrenamiento de 10 km son muy interesantes para desarrollar la VAM, el VO2MAX y la capacidad de correr un alto porcentaje durante un tiempo considerable.

 

Por lo tanto, un plan de entrenamiento de 10 km se puede colocar después de une preparacion de pretemporada, o después de un grupo de competiciones tomando una semana de recuperacion si sesiones de alta intensidad.


Mejorarse en carreras de 10 km permite ganar velocidad en las carreras mal largas como la media maratón y el maratón

 

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Usted puede encontrar los planes 10 km  vuestro carnet de entrenamiento 

 

Preparaciones, planes y programas de 5 y 10 km preparados por Jean-Pierre Monciaux:

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1 Entrenamiento 10 km