| Vêtement running et Équipement pour le jogging |
Les vêtements running et équipement course à piedA lire également: Progressez avec notre méthode de jogging Nos plans d'entrainement pour le jogging Comment s'équiper pour faire du jogging Augmenter l'endurance en 15 jours
Courir est relativement simple et naturel. Pour le faire dans les meilleurs contitions, utilisez des équipements adaptés pour faire face à toutes les conditions météos Les runnings C’est de tous les équipements jogging et accessoires running celui sur lequel il ne faut faire aucune impasse. Pour des chaussures de running de qualités (principale marque : Asics, Adidas, Mizumo, New balance, Nike et le tout nouveau spécialiste en vêtements de running en France: NEWLINE) il faut compter un budget de 70 à 120€. Sachez regarder les modèles en fin de séries sur lesquels seront fait des remises imbattables. Lorsque vous avez trouvé le modèle qui vous va à merveille, et si vous courez fréquemment, n’hésitez pas à racheter une 2ème paire du même modèle Demandez aux vendeurs spécialisés quels modèles convient à votre morphotype et à votre foulée et definissez avec lui ces 2 paramètres. De ceux ci dépendront l’amortie et la stabilité des modèles compatibles. Autre élément influant le choix, le type de terrain sur lequel vous courez. De celui-ci dépendra les dessins de la semelle et le textile. Le short ample et le cuissard Le short de running à tendance à laisser la place à des modèles en textile souple épousant et collant à la forme du corps: le cuissard. Veillez à prendre ce vêtement running avec modèles sans couture dans les zones possible de frottement avec le corps pour éviter les irritations Le shorty le shorty running est variation du short collant, mais arrivant au niveau des mollets de façon à maintenir au chaud une partie plus importante des jambes au chaud. Cet equipement jogging est très agréable a porter quand le froid commence à s'installer Le collant Le collant de running running est Indispensable en hivers pour courir totalement au chaud au niveau des jambes sans aucune gène Les chaussettes Les chaussettes running peuvent paraitre un détail, mais il est intéressant de se munir de modèles adaptés à la course pour les longs footings. Cela évitera l’apparition d’ampoule et la gène occasionnée par des coutures mal placés Le débardeur Lé débardeur running est le maillot est recommandé par temps chaud car il favorise la dissipation thermique et de la transpiration, sa légèreté en fait oublier le port. Toujours faire attention aux coutures mals placées dans les zones de frottements avec les bras.
Le maillot à manches longues Le maillot manche longue running se met par temps frais. Il favorise la dissipation de la transpiration tout en maintenant le corps au chaud Les coupes vent Le coupe vent running est Idéal par temps froid ou pluvieux, Il favorise la dissipation de la transpiration tout en maintenant le corps au chaud et vous protège de la pluie (en fonction du textile) et du vent Les gants Les gans course à pied sont insdispensables par temps froid . Il faut privilégier des modèles légers en textile favorisant la dissipation de la transpiration et que vous pouvez mettre dans une poche dès que le froid aux mains à disparu Le bandeau , le bonnet En hivers, une des parties exposées au froid provoquant des sensations désagréable sont les oreilles, pensez à vous équiper d'un bonnet leger ou d'un bandeau pour vous preserver du froid Le cardio fréquencemètre Cet outil peut vous permettre de cadrer votre vitesse et le temps de l’effort en gérant ceux-ci sur la base de la fréquence cardiaque qui est le reflet de l’intensité de l’effort. Il existe une multitude de prix et de fonction (GPS, accéléromètre). Les principales marques sont Polar, Suunto et Timex. Pour le jogging, inutile d’investir sur du haut de gamme avec beaucoup de fonctions complexes réservés aux coureurs expérimentés Le podomètre Il mesure votre foulée pour estimer la distance parcouru. L’ipod Ce lecteur musical léger est de plus en plus utilisé car il permet d’écouter de la musique mais aussi car on peut y installer des programmes fournis par des équipementiers pour gérer votre entrainement. Technologie en plein essor Le baladeur MP3 Pour écouter de la musique tout simplement, cela peut rendre ludique le footing dans des lieux peu agréables La montre et le chronomètre Pour le footing, pas besoin d’un modèle sophistiqué, un simple chronomètre incorporé fera l’affaire pour maitriser la durée de l’effort.  |
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