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Derniers commentaires

• 1008 : Trail sup. 42km, 3 séances, 11 semaines

  ok je te remercie
   

• 1008 : Trail sup. 42km, 3 séances, 11 semaines

  pour ma part j'ai fait entre 50 et 100m avec une accélération progressive jusqu'à 65% VMA environs ...
   

• 1008 : Trail sup. 42km, 3 séances, 11 semaines

  Je voulais savoir à quelle allure et sur quelle distance se font les lignes droites de la semaine 10.
   

• 1002bis : Trail 4 séances, 8 semaines, VMA inf. 18km/h

  salut Denis, ci-joint plan d'entraînement bon week end sylvain
   

• 501 : Semi-marathon 3 séances,8 semaines, vma Inf. 16km/h

  merci pour les infos bubu je vais essayer ce programme là et voir si je tiens le choc lol
   

• 501 : Semi-marathon 3 séances,8 semaines, vma Inf. 16km/h

  Oui tu fais le 501. A coté, de ça tu peux faire une ou deux séances de muscu orientées vers la cap. Bon ...
   

• 501 : Semi-marathon 3 séances,8 semaines, vma Inf. 16km/h

  bonjour bubu tu veux dire que je peux faire en plus du programme une séance ou deux de musculation ...
   

• Plan marathon VO2 Optimum training 613 avec 5 entrainements par semaine sur 10 semaines

  Bonjour ...
   

• 501 : Semi-marathon 3 séances,8 semaines, vma Inf. 16km/h

  Oui tu peux mais dans ce cas, il te faut faire une séance oud eux orientées vers la cap
   

• Plan marathon VO2 Optimum training 613 avec 5 entrainements par semaine sur 10 semaines

  merci de m'envoyer un plan marathon VO2 3h 5 entrainements par semaine Cordialement D Comte