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Derniers commentaires

• 501 : Semi-marathon 3 séances,8 semaines, vma Inf. 16km/h

  bonjour bubu tu veux dire que je peux faire en plus du programme une séance ou deux de musculation ...
   

• Plan marathon VO2 Optimum training 613 avec 5 entrainements par semaine sur 10 semaines

  Bonjour ...
   

• 501 : Semi-marathon 3 séances,8 semaines, vma Inf. 16km/h

  Oui tu peux mais dans ce cas, il te faut faire une séance oud eux orientées vers la cap
   

• Plan marathon VO2 Optimum training 613 avec 5 entrainements par semaine sur 10 semaines

  merci de m'envoyer un plan marathon VO2 3h 5 entrainements par semaine Cordialement D Comte
   

• 501 : Semi-marathon 3 séances,8 semaines, vma Inf. 16km/h

  bonjour peux t'on faire ce programme si à coté de ça , on fait trois séances de musculation par ...
   

• Plan d'entrainement 10 km et 5km , 3 séances, 5 semaines, VMA inf 14km/h (301:)

  Merci bien pour ton aide
   

• Plan d'entrainement 10 km et 5km , 3 séances, 5 semaines, VMA inf 14km/h (301:)

  Oui c'est ça. SI tu cours sans essoufflement au rythme indiqué, il est fort probable que ta vma tourne ...
   

• Plan d'entrainement 10 km et 5km , 3 séances, 5 semaines, VMA inf 14km/h (301:)

  Merci bien pour ta réponse rapide. Je me suis mises à la course car je ne peux pas faire de tennis ...
   

• Plan d'entrainement 10 km et 5km , 3 séances, 5 semaines, VMA inf 14km/h (301:)

  Avec le tennis, tu fractionnes. Tu fais du footing. Tu es donc sur des bases d'un plan d'entrainement.
   

• Plan d'entrainement 10 km et 5km , 3 séances, 5 semaines, VMA inf 14km/h (301:)

  Bonjour, Je suis une femme de 40 ans, sportive (pratique du ski et tennis régulière. j'ai commencé ...