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entrainement course a pied
Jean-Pierre Monciaux
Plans d'entraînement Piste et cross court Plan piste, demi-fond,cross court
Plans d'entrainement Piste et Cross court
preparation_piste_m.png

Voici la liste des plans d'entrainement pour la piste et le cross court concoctés par Jean-Pierre Monciaux

Avant de passer à l'action, pensez à lire les explications  sur  la préparation de cet objectif
1 Entrainement piste, demi-fond et cross court
2 801 : 400m 5 séances, 8 semaines
3 802 : 400m, 6 séances, 8 semaines
4 803 : 800m 4 séances, 4 semaines
5 804 : 1500m / cross court, 5 séances, 5 semaines
6 805 : 3000m 7 séances, 7 semaines
7 806 : 3000m 5 séances, 9 semaines
8 807 : 5000m 7 seances,8 semaines
9 808 : 5000m 5 séances,10 semaines
10 809 : 5000m 6 séances, 8 semaines
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