Qui a déjà couru ce semi !!!!

Comment se présente t-il ?

Deux boucles, et c'est tout plat. C'est le moment de tenter de battre ton record

Super pour faire une perf, attention tout de même au vent, bien s'abriter derriere un grand gabarit

J'y vais dans le cadre de ma prépa marathon alors le record ...


Pour me protéger du vent je cherche des coureurs de plus d'1 m 92 !

Si il y a des volontaires ... Non Non Berru les échasses ne sont pas Accepter

Ne me tente pas !!!

on the road again écrit:
J'y vais dans le cadre de ma prépa marathon alors le record ...


Pour me protéger du vent je cherche des coureurs de plus d'1 m 92 !

Si il y a des volontaires ... Non Non Berru les échasses ne sont pas Accepter
Au moins tu feras pas la course seul, t'auras du monde dans ta roue
Quand on est grand, on fait comme fab, on courbe le dos, toujours quelques cm de gagné,

j'y serai également, mais désolé je plafonne à 1m80

quel marathon tu prépares ? si c'est Nantes, alors tu dois pouvoir claquer une perf car le marathon est encore loin.

gourdoda écrit:
on the road again écrit:
J'y vais dans le cadre de ma prépa marathon alors le record ...


Pour me protéger du vent je cherche des coureurs de plus d'1 m 92 !

Si il y a des volontaires ... Non Non Berru les échasses ne sont pas Accepter
Au moins tu feras pas la course seul, t'auras du monde dans ta roue
Quand on est grand, on fait comme fab, on courbe le dos, toujours quelques cm de gagné,

Dommage que je ne vienne pas, je t'aurais pu t'abriter à condition toutefois de trouver mon allure assez rapide pour toi.
Mais avec 1200 coureurs d'annoncés, tu trouveras certainement au moins un "grand" pour te servir de paravent.
Sinon, le parcours, en deux boucles, fait que tu n'auras pas souvent le vent de face surtout qu'il y a des haies hautes qui bordent certaines parties de l'itinéraire.

Bonne course.

à+Fab****

on the road again écrit:
J'y vais dans le cadre de ma prépa marathon alors le record ...


Pour me protéger du vent je cherche des coureurs de plus d'1 m 92 !

Si il y a des volontaires ... Non Non Berru les échasses ne sont pas Accepter


Il y a de la bière avant le départ ?

Parce que sinon je suis volontaire....quoique je me tasse un peu avec l'age

Alors ca donne quoi ?

J'avais vraiment de mauvaises sensations toute la semaine

Je doutais même de ma capacité à encaisser mon plan pour le marathon du Mont Saint Michel !

Au départ un monde fou au dossard plus de 1 500 inscrits sur les 2 courses, le départ prévu à 10 h 15 et reporté à 10 h30 puis 10 h20 !

Je pense que certains ont du louper le départ

Je pars sans grande conviction à 4.50 au kilo et je me fais doubler par un flop de coureurs !

Puis petit à petit, je prend mon rythme suivant quelques féminines (et oui c'est le printemps ! ). j'ai toujours remarqué quelles étaient très régulière !

Je passe les 10 km en 48 mn 40 s !

Le Coach m'avait dit d'accélèrer au 10 km alors je m'éxecute, je mets le clignotant à gauche, éteint mes derniers neurones encore actifs et produits une accélération hallucinante !!!

Me voila à 4.34 au kilo !!!!

Je tiendrai à peu prêt cette allure jusqu'à l'arrivée , faisant un sprint final digne d'un tazounet des grands jours !!

Résultat final : 1 h 39 45 s 448è/1240 !

Rassurez sur ma cond° physique pour la suite du programme !

Saul regret pas de rochelais et donc pas de bière à l'arrivée !!!
J'espère que c'est partie remise !!!

Bravo pour ta course malgré des sensations très moyennes.
Pour l'histoire, l'an passé, j'ai fait le même chrono que toi (à ma montre, pas officiel) : 1h39'45"

Comme quoi ne pas se fier aux sensations avant d'avoir couru....
Bonne continuation.

Et bien c'est pas mal du tout, y'a plus qu'a filer vers le marathon

Puis petit à petit, je prend mon rythme suivant quelques féminines (et oui c'est le printemps ! ).

Voilà comme on a dit, se fier au sensation
Si tu le sens tu y vas, tu attaques !

blague à part bravo

on the road again écrit:

Puis petit à petit, je prend mon rythme suivant quelques féminines (et oui c'est le printemps ! ). j'ai toujours remarqué quelles étaient très régulière !


Parmi les quelques féminines qui devaient se trouver devant toi, il y en avait 3 de mon club qui terminent entre 1h36 et 1h40.
C'est vrai quelles sont devenues très performantes ... sans doute pour "échapper" à tous les "prétendants" qui essaient de les suivre

Aussi, elles ont acquis des repères pour garder la régularité en course, c'est le travail de l'entraînement qui paie.

Bonne récup et bravo pour ta course malgré les mauvaises sensations de la semaine précédente.

à+fab****

on the road again écrit:

Saul regret pas de rochelais et donc pas de bière à l'arrivée !!!
J'espère que c'est partie remise !!!

N'ai pas de regret,je t'aurai ralenti !!
et puis j'espère quand même que tu as pris une bière même sans ma présence.Ca fait partie du protocole de récup non ?

en tout cas bravo pour ta gestion de course. C'est bon pour le moral pour ta prochaine échéance bonne récup!

Bravo pour ta course et ta gestion.
C'est vrai que les sensations avant une course sont souvent trompeuses.

Les conditions étaient vraiment tip-top mais j'ai bien failli rater le départ avec leurs histoires d'horaires...j'ai eu 30s pour franchir la barrière et bing le départ !

sinon, supers conditions et parcours rapide : j'ai baissé mon "vieux" record de 2007 de 5 minutes : 1h28'20 à l'arrivée

Xav